深秋养脾肺，从这3件事开始🍃
冬萱评健康
2023-11-03 15:35:28
秋季，养脾肺的时节，记得做好这3件事
1️⃣食补
怀山药。其色白入肺，它的颜色是白的入肺经，大补肺气。味道煮好了是甘甜的，归脾。它的汁液非常浓又可以补肾。药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。
2️⃣气补
足三里+八段锦。足三里是足阳明胃经的合穴，经络的气血由此处进入，濡养脏腑。不管是艾灸、针刺、拍打，它都很适合，直接调养脾胃后天之本。
3️⃣睡补
最重要的一点，空腹入睡，不然既伤脾胃，又影响睡眠，内经讲胃不和则卧不安，就是这个道理。其次，腹部保暖。脾胃很怕寒的，睡觉别露着肚子，尤其是肚脐。
深秋时节，一定要照顾好自己哦~
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