尴尬！🆘通宵熬夜后，身体3个地方“滂臭”

🆘熬夜后这些身体部位变得很臭 [一R]油脂臭 自身油脂分泌，加上细菌繁殖氧化，这种闻起来就是油变质的味道。熬夜时大脑保持清醒状态还会促进皮脂腺分泌更多油脂，所以头发、脸上就会有很明显的油脂臭。 [二R]疲劳臭 熬夜伤肝，代谢功能减弱，汗液排出的时候体内的氨也会随之从皮脂腺排出，闻起来就是臭臭的厕所味。脖子以上是皮脂腺分泌最集中的地方，所以越靠近脑袋，臭味越冲。 [三R]口臭 熬夜会让肠胃功能减弱，消化酶分泌减少，胃里残留的食物气味就会返回口中，熬夜后就感觉嘴里都是隔夜饭的味。 [两颗心R]熬夜后如何补救 [一R]入睡前洗脸 熬夜了准备睡觉前，不要怕麻烦，起来多洗一把脸，洗掉脸上的多余油脂。 [二R]第二天多喝水 第二天喝的水一定要比平时多，熬夜后代谢速度慢，多喝水能提高代谢加快排毒。 [三R]吃抗氧化的水果 熬夜就是一个加速氧化的过程，多吃抗氧化的水果比如蓝莓、葡萄，可以清除自由基、保护肝脏。 [四R]第二天吃早饭 熬夜后的这顿早饭很重要，给身体补充能量，保持精神，避免胃酸分泌过多。 [五R]不要喝咖啡 不要为了提神喝咖啡，小心当天晚上过于精神睡不着，形成恶性循环。 [六R]午睡不过长 20分钟左右的午睡就足以缓解疲惫，睡得时间越长身体越累。 [七R]多吃含钾食物 含钾食物可以缓解熬夜后产生的水肿。 [八R]户外活动 到户外散散步、接触一下阳光，可以让大脑放松下来，缓解疲惫。 [两颗心R]多吃3类食物 [鼓掌R]薄荷、紫苏、葛根：中医认为薄荷和紫苏有一种发散的力量，葛根升阳解肌。尤其是薄荷，擅长散开身体郁结的火热把由体内发陈推到体表的热毒、湿浊发散出去。 [鼓掌R]杏仁、麦芽、山楂：中医认为杏仁通便，麦芽、山楂一个消米面水果积食，一个消肉、油脂积滞，我们可以借助它们的力量，把胃肠的脏东西清理一下，避免在体内为非作歹，产生更多湿热。 [鼓掌R]茯苓、橘皮、红豆、薏米：中医祛湿化痰的黄金组合，既能提升脾的运化能力减少湿浊的产生，让湿浊更快排出去、还能直接消灭湿浊垃圾，让身体更干净。