老两口的早餐|吃简单干净的食物
醉波说美食
2023-11-03 20:16:40
早餐好像吃得更简单些了，但人感觉还更舒服。好像悟道了人真的不需要太多食物的真谛，同时缩减了下厨的时间，变得更轻松自在。
🥣 早餐清单
洋葱西红柿汁/蒜苗烘蛋/红薯/红心柚
🍅洋葱西红柿汁：
锅加油下入洋葱丁炒出香味，加入西红柿丁炒出沙质，倒入2杯开水煮3分钟，倒入破壁机里，加入罗勒叶、1小把生腰果或生核桃仁，盐、黑胡椒碎各少许，果汁功能打汁即可。
🥚蒜苗烘蛋：
①、蒜苗洗净切碎，装大碗里，打入3个鸡蛋，50克清水，2克盐，1勺料酒打匀蛋液
②、锅烧热，加入2勺油，倒入备好的蒜苗蛋液，小火烘定型，翻面再烘至金黄蓬松即可出锅。
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