如何克服自我怀疑？
以下是一些消除自我怀疑的方法：
为自己设定目标。通过每天或每周给自己分配任务来提高你在特定领域的信心，以小剂量地对抗自我怀疑。例如，挑战自己一周认识三个新朋友，跟同事们一起点咖啡时坚持自己的口味。
为自己设定一个现实的、不会影响到他人的目标，当你实现小目标时，逐步设定大目标，并退后一步反思你的信心，如果可以的话，通过写日记的方式来记录自己的每一个小成就，也是有助于积累自信的。
练习自信的肢体语言。当你采用自信的肢体语言时，真正的自信就会随之而来。站直，肩膀向后。当别人和你说话时，保持眼神交流。
练习有力的姿势，这是一种特定的姿势来增加你的信心。
列出你的优点。列出你所有积极的品质，或者你在努力中取得成功的时间。将这些品质和场景与你目前的自我怀疑感觉联系起来，消除你反射性的消极自我对话。
练习自我同情。对自己好一点，无论是改变你内心的想法，优先考虑你喜欢的事情，还是练习积极的肯定，这些都有助于消除长期的自我怀疑。#焦虑症##抑郁症##心理成长联盟##心理咨询#
