中医建议：比山药更养土气的食物，一定要吃

🍃好多朋友煮粥，都用的电饭锅或者直接打成米糊，这看起来差不太多，但喝进去，你的味蕾和脾胃会告诉你区别在哪儿。 古时煮粥，都是谷米入砂锅柴火熬煮而成，暗含着「木生火，火生土」的意味，这跟脾胃运化的过程相应，脾胃自然会亲近喜欢，有种现代化炊具煮不出的滋味。 用土里土气的砂锅慢火熬煮，会让小米有种被「化掉」的感觉。我爸胃不好，喝电饭锅煮的粥会反酸，砂锅慢熬就没事。 另外提醒一点，粥油养脾胃，最好还是在早上。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》，说到：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」 早晨7点~9点的辰时，是胃经最旺的时段，喝粥养胃正是当时。待到9点至11点巳时，脾经当令，就可以将营养运化输布到全身了，真是极妙！ 🔺如果觉得单纯的小米粥太单调，还能有这些搭配： ＋人参陈皮粉 虚胖的朋友，松垮赘肉多没什么力气的话，既能更好的补中益气，又兼顾祛湿，强推！另外熬夜党，还有老人气虚、动辄气喘也可以常喝。 ＋怀山内金粉 适合脾胃虚湿气重，胃动力不足的大人，还有小孩子胃口不好，不长肉。可帮助消化，对常年拉肚子也有一定改善。 ＋黑枸杞 有养肝益肾、明目美肤的作用。经常久坐的女生可以试试这个搭配。 🍃中医的补养，不是缺啥补啥，而是看为啥缺少，以调为主。盲目地缺啥补啥那是养懒汉。边补边恢复脾胃的运化功能，让身体恢复到能通过正常饮食，转化出足够机体运作的营养和能量来，这才是正道。 生活的其中一个意义，就是从一饮一食开始，去了解自己的身体。养生不需要什么坚持，因为本身这就是件极有趣的事，只是在等待你的发现。