你信不信过年假期,能把气血跟思维都补回来
乐松看职场
2024-02-11 12:13:31
过年啦,是不是有好多宝子想利用假期躺平或摆烂的?听我的,这样舒服的日子可千万别浪费,保持好心态,让大脑跟身体都好好充充电,你会发现这个假期真的会很有意义!
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✅身体方面:
1.过年放假这几天晴天算是多数,所以走亲访友的间隙一定要多晒太阳,这有助于祛除体内湿气!
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2.别总盯手机刷无用的短视频,让眼睛跟大脑充分休息,多跟家里人聊聊天,抬头多看看天空!(让灵气注入身体)
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3.放松大脑跟身体,尝试冥想/打坐/瑜伽(让自己放松,可疏肝解郁)
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4.找1-2天去泡温泉或在家温水泡澡,再敷个面膜(解乏舒缓,身心放松)
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5.走向户外呼吸新鲜空气,听小鸟的叫声!
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6.如果出去旅游过年,尽量不要Citywalk,选择去海边放松!
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7.过年多接触高能量的人,一起聊天、喝茶(高能磁场会传染)
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8.把屋子收拾干净,把没用的杂物清理,断舍离(心情舒畅、幸福指数提高)
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9.打造一个自己喜欢的发型(改变从头开始),做漂亮的美甲!
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10.做聚焦的事,选择一件足以,比如练字、看书、画画、拼图(稳定内心)
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11.保持健康作息,早睡早起,中午睡个午觉,适当增加睡眠!
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12.早上起来要喝一杯温水或蜂蜜水,有助身体排毒素,假期把咖啡戒了!
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13.保持早上吃饱,中午吃好,晚上简单一些,给脾胃放个假,试试2-3天轻断食,把身体负担减轻!
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✅精神上:
1.列一书单,可以是一本小说,一本人物传记,长期看书可提高想象力跟思考力!
👉🏻假期书单(都是比较好读的书):
🔸《被讨厌的勇气》
🔸《枢纽》
🔸《曾国藩的正面与侧面》
🔸《情商》
🔸《如果奔跑是我的宿命》
🔸《坚如磐石》
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2.听播客,早上刷牙的时候,晚上睡不着的时候都可以听!
👉🏻推荐栏目:
🔸无人知晓
🔸凹凸电波
🔸文化有限
🔸搞钱女孩
🔸姐姐说
🔸宇宙尽头小酒馆
🔸耐听播客
🔸商业就是这样
🔸声动早咖啡
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3.不要为小事动气,别着急!养护心态跟身体一样重要(放松身心)
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4.给心理减负,把时间过慢一点,放下工作,有什么事开工后再说!
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我们仿佛都习惯了赶路,每天都在忙,怕自己不够优秀,怕落于人,不敢放松,不敢休息…
过年了,也该留出些时间,感受下我们生活本该有的样子啦!
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