你信不信过年假期，能把气血跟思维都补回来

过年啦，是不是有好多宝子想利用假期躺平或摆烂的？听我的，这样舒服的日子可千万别浪费，保持好心态，让大脑跟身体都好好充充电，你会发现这个假期真的会很有意义！ . ✅身体方面： 1.过年放假这几天晴天算是多数，所以走亲访友的间隙一定要多晒太阳，这有助于祛除体内湿气！ . 2.别总盯手机刷无用的短视频，让眼睛跟大脑充分休息，多跟家里人聊聊天，抬头多看看天空！（让灵气注入身体） . 3.放松大脑跟身体，尝试冥想／打坐／瑜伽（让自己放松，可疏肝解郁） . 4.找1-2天去泡温泉或在家温水泡澡，再敷个面膜（解乏舒缓，身心放松） . 5.走向户外呼吸新鲜空气，听小鸟的叫声！ . 6.如果出去旅游过年，尽量不要Citywalk，选择去海边放松！ . 7.过年多接触高能量的人，一起聊天、喝茶（高能磁场会传染） . 8.把屋子收拾干净，把没用的杂物清理，断舍离（心情舒畅、幸福指数提高） · 9.打造一个自己喜欢的发型（改变从头开始），做漂亮的美甲！ . 10.做聚焦的事，选择一件足以，比如练字、看书、画画、拼图（稳定内心） . 11.保持健康作息，早睡早起，中午睡个午觉，适当增加睡眠！ · 12.早上起来要喝一杯温水或蜂蜜水，有助身体排毒素，假期把咖啡戒了！ · 13.保持早上吃饱，中午吃好，晚上简单一些，给脾胃放个假，试试2-3天轻断食，把身体负担减轻！ · ✅精神上： 1.列一书单，可以是一本小说，一本人物传记，长期看书可提高想象力跟思考力！ 👉🏻假期书单（都是比较好读的书）： 🔸《被讨厌的勇气》 🔸《枢纽》 🔸《曾国藩的正面与侧面》 🔸《情商》 🔸《如果奔跑是我的宿命》 🔸《坚如磐石》 · 2.听播客，早上刷牙的时候，晚上睡不着的时候都可以听！ 👉🏻推荐栏目： 🔸无人知晓 🔸凹凸电波 🔸文化有限 🔸搞钱女孩 🔸姐姐说 🔸宇宙尽头小酒馆 🔸耐听播客 🔸商业就是这样 🔸声动早咖啡 . 3.不要为小事动气，别着急！养护心态跟身体一样重要（放松身心） . 4.给心理减负，把时间过慢一点，放下工作，有什么事开工后再说！ . 我们仿佛都习惯了赶路，每天都在忙，怕自己不够优秀，怕落于人，不敢放松，不敢休息… 过年了，也该留出些时间，感受下我们生活本该有的样子啦！