贾玲做对了：不管几岁，一定要往死培养自己

2024这个春节真的有被贾玲震惊到，给大家太大的激励了！ 电影有句宣传语"你只活一次，所以要好好爱自己"！ 不知道作为一个女性你听懂了吗？看笔记的宝子，不管你几岁了，从2024开始，一定要往死里培养自己！ · 🔸三十八岁也是最好的年纪 你有学历、有学识、有经验、有野心、有判断…虽然这个时候时间紧张，但是你也可以拼命学习、赚钱、提升自我、不断变强！你可以早睡早起，规律作息，卸载某音或让你沉迷的娱乐各种，尽量减少手机娱乐，你也能活！有空的时候听播客，听说，听得到，听英语，听业内新闻。在上班前跑跑步，练习瑜伽，然后再美美画个妆，以最好的状态走出去。不管多忙中午也要休息15min，哪怕只是闭眼睛！下班后，别耍手机别摆烂，抓紧收拾好，之后你会发现有太多的时间可以读书！ 🔸停止你的内耗与焦虑 焦虑来自你对现状的不满，但能力却无法达到，你的内耗来自你的恐惧与惰性，所以你要把大量时间用在自我提升上，这样你才会离你想拥有的生活近一点，而不是浪费在没有用的过去，没有用的烂人烂事上！低谷期就是你的机会，你会浴火重生，其实一切都是最好的安排！ 🔸你要以工作为重 马歇尔的书中将女性能量概括为：业务能力，人格魅力，职场权力，沟通能力。作为女性，我建议大家要时刻以工作为重，因为结果一定不会欺骗你，一分耕耘就有一分收获，不像爱情里，可能你一直付出最后可能一无所有，但工作就不会！ 🔸多接触高能量的人事物 要经常走向户外，会让人能量满满！日常也要多接触那些正能量的人，闲暇时间可以多看书，多听播客。 🔸用清晰、肯定、正能量的话告诉大脑，你想要什么 大脑需要培养，你用正向与积极的话来加深你的能量与需求，接着大脑会认为这是你想要的方式，然后直接给出你该怎么做的信号。相反你一直抱怨压力太大，焦虑，大脑就会认为你不想做这些，反而鼓励你拖延、内耗、敷衍，直到半途而废！ 🔸你的行动要配上野心 真正能给你撑腰的是努力奋斗的自己，是别人抢不走的技能、学识、经验、经济基础以及情绪稳定…以后不换发生什么你要要把注意力放在自己身上，这样别人才会重视你，多体验生活，多看世界，多提升自我，多读书，锻炼思维，这样你的行动才没配上野心！ 🔸最后，要做一个长期主义的人，间歇性努力是没用的，坚持锻炼，爱护身体，自律不是目标，而是结果！