年龄大了要适当忌口？提醒：50岁后，3种食物,建议能不吃就不吃 高糖食物 随着年龄的增长，我们的胰岛素分泌功能减弱，对血糖的调节能力下降。过量摄入高糖食物会导致血糖波动，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。因此，我们应该尽量避免食用糖分含量高的食物，如糖果、甜点、糕点等。如果我们需要满足甜食的欲望，可以选择水果作为替代，它们既美味又富含纤维和维生素。 甜品 甜品的好滋味总是让人爱不释口，但看看其配料表，恐怕还是应该加以限制。 一块简单的奶油蛋糕，每100g中有脂质25g，糖分40g以上，这对中老年人的血管可谓是“有毒食品”。 过多的糖分摄取不仅会诱发肥胖、高血糖症状，还可能通过破坏代谢稳定的形式影响血脂状况，并加重血管疾病发病风险。 少吃高嘌呤食物 高嘌呤饮食可诱发高尿酸血症或痛风，不仅造成关节疼痛、畸形和关节功能受限，而且也会损害肾脏和心血管系统，因此老人每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克，比如动物内脏、含果糖的食物、啤酒、贝壳类海鲜以及浓肉汤等。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
