多少人晚上不吃主食，却吃很多肉？
有的人是为了断碳，
有的人则是有饭局的时候，基本上来的菜吃完一圈，也没肚子吃主食了
晚上碳水吃的少这没什么，但是不吃主食，却吃了过多的脂肪和蛋白质，
那就不是什么好事了
2020年《糖尿病医疗》杂志的一篇文章研究表明，晚餐热量过高、吃太多脂肪、吃太多蛋白质，全因死亡率都会上升。
对健康人来说，传统养生中建议晚上吃清淡一点，总量少一点
比如喝点杂粮粥，吃点蔬菜，或者把主食换成薯类、玉米等
烹饪方式改为炖、煮、蒸
是有利于防病和长寿的。
多少人晚上不吃主食，却吃很多肉？有的人是为了断碳，有的人则是有饭局的时候，基本上
珏沁看健康
2024-03-08 20:26:57
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