你们在觉得身体不舒服的时候，
请第一时间不要想“我应该吃点什么”，
而是要想“我该不做什么”
养生小白切记一点：耗的速度永远比你补得速度快的多
很多人的误区在于，觉得我熬夜、暴饮暴食等行为消耗掉身体的健康，后续我补一补就行了，但是你要知道，你想补首先得考虑你身体是否能消化、运转吃进去的东西，
吸收不了，或者吸收的少，那你怎么可能补的进去呢？
你消耗的是成品，而食物是原料，身体是制造厂，成品消耗是很快的，但是制造起来就很麻烦，不但需要时间、原料充足，还需要“身体”这个制造厂运转一切顺利，只要有一个不对付，制造的成品就赶不上消耗，时间长了，你自己就会感觉不舒服了
上面是个不太恰当的距离，但是意思差不多。
所以，当你觉得有些问题时，
先要反思，我最近可能有哪些行为导致了这个问题，
然后进行休养，阻止身体消耗，
你也不想一辈子靠服药活着吧。
