产后1-7周必喝月子水，坐月子悄悄变瘦变美

坐好月子，一定要重视月子水，喝对了可以帮助姐妹们早早恢复到孕期状态，补血益气，和胃养肤。 . 我整理了在生产医院和月子中心的阿姨给的11款月子水配方，分享给大家～ ✨产后第一周 1⃣陈皮炒米水：排气利尿 2⃣黄芪枸杞水：排恶露、补气血、通乳下奶 3⃣苹果水：开胃促消化 4⃣生姜红糖水：驱寒保暖、补血气 . ✨产后第二周 5⃣桂圆红枣水：补血气 . ✨产后第三周 6⃣黑豆杜仲水：促进新陈代谢、抗氧化 7⃣木瓜莲子汤：和胃化湿、解腻养肤，吃的比较荤可以喝它 8⃣薏仁百合汤：利水消肿，帮助新陈代谢，也可以加排骨，红豆煮成粥当一餐 . ✨产后第四周 9⃣五红汤：补血气、通乳下奶，预防产后脱发 . ✨产后第六周（日常也能喝） 1⃣0⃣三花茶：清肝明目，活xue美容，适量喝 1⃣1⃣益母草山楂水：利水消肿，有助于子宫恢复 . 🌈除了喝月子水，下面这几点也可以帮小仙女快速恢复元气[两颗心R] ✅多喝水 每天晨起1杯温开水，疏通肠道，每天至少喝6-8杯温开水，促进身体恢复、排恶露！ 🌟产后妈妈肤色容易暗沉，除了多喝水，多吃番茄、橙子、柠檬、牛奶等食物，也有利于皮肤的新陈代谢，另外，出门要注意防晒，色斑一旦形成，很难消除！ . ✅多泡脚 用艾草水泡脚，能促进血液循环，消除疲劳，帮助睡眠排除体内湿气，避免月子病 ⚠️注意：出汗了要及时吹干头发和更换衣服哦～ . ✅肚子黑线处理 不要用力搓肚子黑线，可以用温毛巾热敷肚子10分钟，再用保湿乳涂肚子，慢慢会变淡变细，不用焦虑 . ✅头发护理 受激素影响，很多妈妈都会有产后脱发的情况，一般在生完3个月才会开始掉发，产后6个月左右会慢慢长出来，多吃黑豆、芝麻、核桃、鱼汤，头皮 . 想了解更多产后恢复，进主页合集孕产干货🌟我之前都有写过～祝预产期将近的姐妹，顺利生产，快速恢复孕前好气色～ .