前两天发了一个断食减肥造成身体损伤的文章,
很多人还挺关心的,但是回答了几个网友的问题后,我还是发现一个问题
你们要的是好身材、紧致的身材,还是就是单纯体重数字?
你们如果连这个都搞不明白,那走上极端是非常容易的
比如昨天,有个姑娘问我,老师我现在165身高,体重50kg,但是我看着还是有些胖,
怎么才能减到100以下呢,最好能再减10斤
我想说的是,如果你165身高50公斤还觉得自己胖,
说明你肌肉量是不足的,身体不够紧实。
希望你能多做塑形增肌运动,而不是天天盯着体重数字。
还是那几句话,当你bmi在正常范围内,就可以把体重秤扔了,然后主要去看腰围,以及肌肉含量。也就是要多运动。#健康养生##减肥瘦身##亿点曝光计划#