有人问我现在减肥，然后调料怎么选？
我只能说我个人的调料，供你参考一下，
首先所有的沙拉酱（不管有糖还是无糖）、番茄沙司（看好是沙司，那种纯的番茄酱是可以的）、耗油、咖喱块、芝麻酱、辣椒酱等热量较高的调味料我是一概不用的。
其次就是味精和鸡精，我也不用。至于糖，你还是别想了。
剩下的就是酿造的调味品以及天然的香辛料，
比如酱油、醋、盐，香辛料包括八角、桂皮、香叶、罗勒、姜黄等，
我一般煮东西的时候会加入几勺我家的蒸煮料（鲜养六味），很不错
一般凉拌蔬菜的时候，会用上酱油、醋还有亚麻籽油，你们要是怕麻烦的话直接买油醋汁也不错。
炒菜的话，基本就是放些盐、胡椒等调味料，有条件的话可以用橄榄油来炒，
建议炒菜的话买一个不粘锅，一个喷油壶，这样可以非常好的控制用油量，
菜还不至于炒糊，特别适合新手。
至于酱油、醋是否要买0添加的，
其实与主要食材类比，我并不是很看重这方面的成分表，
就是因为它们在烹饪中起到的是辅助地位，
我们没有大口吞调料的。
当然了，如果条件好一些的，可以选择更好更健康的。
差不多就这些吧
#减肥瘦身#
