之前有个朋友跟我说完全不想运动，
跟着教练练了几节课之后人更累了，不想去健身房，
我就问她，你平时工作压力大吗？
她说大啊，有的时候甲方可刁难人了，我这边熬了快1个星期夜了。
我说你要是信我的，先别去练，
首先先把零食戒掉，然后锻炼的话你就每天早起打一套八段锦，或者晚饭后出去溜达半个小时，要保证11点-3点这几个小时的睡觉。如果饿了，就闷一点银耳羹喝，不要吃饼干奶茶等食物。一个月后看效果。
一个月后，给我打点话，明显能感觉出那种兴奋劲，
一个月掉了10几斤，而且比以前经历旺盛多了。
现在反倒是有精力去运动了。
这个人其实并不是单纯性肥胖，而是压力过大压力肥胖，
那么这类人，就不适合单纯的去耗，
反倒是要注意养、要疏散压力为主，运动为辅。再加上合理的饮食和规律的作息，
即便是不大量运动，也会瘦下来。
#减肥瘦身#
