在我咨询的一众减肥人士中，有一类减肥减到一半，突然出现胃痛，有的非常严重。
有的人可能会觉得为什么有人减肥会出现胃痛
原因就在于吃上！！！
现在很多减肥博主在指导上都会追求极端的营养，
比如为了保存菜里最多的微量元素，不吃热炒吃凉拌；
精米白面这些精细的碳水被称为快碳，不能吃，只能吃粗粮
每天空腹喝黑咖啡，空腹有氧
。。。。。。
怎么样，你是不是看完都觉得胃在隐隐作痛。
哦对了，这里插一个话题，很多减肥博主为了证明自己的减肥方法有效，
会故意吃胖的一定程度，然后再减，
这样的教学方式最好别学，除非你跟他一样，
以前也是健身然后后期疏于管理，导致肥胖的
否则他的方法不一定适合你，毕竟他属于脂包肌，
代谢还在，所以瘦下来的也快。
OK，继续会来说吃东西的事，
之前我也好，Amy也好，都说过，
中国人的体质还是适合“热食”而不是所谓的白人饭，
我之前还记有个真正的健身博主说了一句“极致的追求粗粮毁了很多人的胃”
这句话放到现在，已经应验了
正常健康的肠胃还能顶得住，
但是本身就有一定胃部疾病的人（平时很难察觉）
这么一圈吃下来，这些隐疾就一并爆发出来。
所以我们强调可以炒菜，少放油，放优质油就好，
即便是吃凉拌菜，也要把菜汆汤一下，
精米和粗粮混在一起吃，或者吃好消化的粗粮，比如薯类。
运动的话，既然有胃部疾病，就不要空腹有氧+空腹咖啡了，
选择饭后做，效果也不会差很多。
如果病的很重，那就需要先去就医，然后调整饮食，
如果不重，那就要吃一些柔软、高营养密度、好消化的食物，
比如一早吃点山药泥、土豆泥或者一些面食。
至于我家的产品，首推石斛佛手膏，其次就是佛手八珍粉。
这两个对于胃部的调理，还是挺有效果的。
#减肥瘦身#
