成长期间禁止做的6件事，小个子（禁）
岩泓记笔记
2024-05-09 12:33:08
孩子📈高的黄金期，一些事情不注意会慢慢影响孩子的发育，提醒家长期间，不要让孩子做的6件事。
1、 过度疲劳
2、 错误姿势
3、 运动过度
4、 不爱吃东西
5、 过度减肥
6·不良习惯
📈高期间，不妨坚持几件事
1⃣️每天11点前睡觉，规律作息，睡够7~9个小时，在睡前可以做一些拉伸运动可以有笑促进身体生长。
2⃣️每天坚持做有氧运动，多做一些开合跳、伸展跳、摸高挑等饮食方面也要注意，多吃一些富含矿物质和蛋白质和维生素的食物，均衡膳食方可身体营养均衡
3⃣️📈高黄金期需要重视营养补充，特别是补钙，不要盲目补。看清楚有dk 的钙，维d促进钙吸收，而维k的负责引钙入骨，三重助力补钙，📈高的路上事半功倍。
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