想要成事的年轻人，务必要建立起生活的秩序

- 所谓的「秩序」，指的就是规律、清晰、可把控。 一个人生活上的秩序感，涵盖工作、生活、学习、健康、社交多个维度。 如果长期陷入一种无序的状态，就很难达成自己既定的目标，因为生活中各种无序的事随时可能打乱你成事的节奏。 那些在各自领域有着卓越成绩的人，无一不是对「自我生活」有着极强把控力的人。 如何重建自己生活的秩序： 1.培养一个每天都能达成的习惯，从而在意识和行动上重新建立自我支配感。 -做300-500字的文字输出 -运动半小时 -浏览文章或听一节TED 尽量设定容易达成的目标，「微小的确定性」能给予行动以积极的心理暗示。 2.睡前花10分钟罗列第二天的「to do list 」。根据事情的优先级排列，制定计划的目的是提高效率。 3.手机不进卧室。睡前和睡醒都避免「立刻」接触蓝光产品，比如手机，平板等。自然光可以平复我们的情绪，从而保证睡眠质量。 4.食不过饱。血糖上升过快会影响大脑思考。油腻及高碳水食物的摄入容易让大脑陷入昏沉感。轻微的饥饿感会让头脑更清晰。丰富饮食种类，改善饮食结构，让身体和大脑保持轻盈状态。 5.今日事今日毕，从身边的小事做起。打扫居所、断舍离，外出运动1小时。小事情的完成可以帮助你建立自我掌控感。 6.精力的保持和健康的维护很重要。定期安排体检，保证睡眠，让居所干净整洁，养成运动习惯。 7.给自己足够的正念。每天给自己正向积极的暗示。 8.养成一些正向的小习惯。比如物归原处，保持工作台的整洁，不囤积物品，物尽其用，适当的极简，减少自己做选择的频率。 9.保持情绪稳定，屏蔽无用的信息，拒绝内耗，不要大喜亦不要大悲。 10.定期复盘。一段时间后对自己过去的行为进行复盘，可以帮助自己更好认知自我。 -