建议大家尽早学会把情绪戒掉，过可控人生。

- 「情绪管理」可以说是一个人一生的修行。 情绪管理的本质是理解和接纳自己的情绪，并能够理性思考和控制自我的行为。 失控的情绪往往意味着失控的人生，情绪稳定的人，本质上没有弱者。 从某种程度上来说，「稳定的情绪」就是你最好的风水，因为内在的平和能够影响你的能量和磁场，进而让你的行为更积极也更顺遂。 需要注意的是，「情绪管理」管理的不仅仅是负面情绪，「欢喜」和「愤怒」是一体两面，于个人而言，情绪管理不要大喜大悲，更不要狂怒。 管理情绪的前提是去感受和接纳情绪。体会自己当下的情绪是一种什么样的状态，是因为什么产生和影响的。 其次是学会合理表达你的情绪，寻找合适的方式释放，书写是很好的方式，合理的运动也是宣泄的一种。 尽可能让自己保持健康和有序的生活状态，充足的睡眠，均衡的饮食，有规律的运动，可以让我们的身体机能更充盈饱满，这有利于我们维持稳定的情绪。 长期节食或睡眠不足的人，往往易怒。 减少自我反省和对外界的期待。增加自己的「钝力感」，不要过分苛责自己，不要钻牛角尖，反复回味已经发生的事，减少对于人和事的期待。 《躲在蚊子后面的大象》讲的便是如何驾驭情绪。 「愤怒比较容易表达，并且让你看起来不那么脆弱。然而在愤怒的背后可能隐藏着悲伤或恐惧。」 「引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。」 「接受现实是迈向改变的第一步。」 遇到任何事，请跳过情绪化，把目光所及，放在解决问题上。 以上。 -