1个月追篙3cm，抓好6月黄金期
岩泓记笔记
2024-06-11 12:08:47
不要再老是为身高而烦恼了！
不分男女老少，只要骨骼线还没闭合的，还是有长高的机会~
运动+营养搭配，长到梦想中的高度不是大问题！
女的不再150，男的不再165！
1个月内这样坚持做：
✅多按按助篙开关——身柱
✅多跳跳绳——锻炼身体
✅安稳入睡——作息规律
✅营养饮食——荤素均衡
✅每天钙DK——补到位
✅少吃阻碍长高饮食——油炸食品
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