懒人追篙4种方式，简单坚持即可

1.伸腿伸懒腰 ①工作学习累了，记得伸一伸懒腰 ②睡醒伸胳膊伸腿 ③没事时候摸高跳一跳 ④引体向下拉一拉筋骨 2.保持睡眠充足特别是儿童青少年还在猛涨身体，良好睡眠可以分泌更多的生长激素，有利于我们身高发育。 3.多吃长篙菜这是长高必吃的几种食物:牛肉、坚果、鱼肉、生蚝、黑芝麻、海带、虾、豌豆等。一周下来轮换着吃，对身高发育有很大帮助。 4.重视钙DK 钙可以促进骨质生长发育，但很多人只重视补钙，忽略了维生素D和维生素K的补给。最后导致补钙笑果不理想。补钙时候，大家应该注意DK协同补钙。维生素D促进钙吸收，而维生素K负泽～引钙入骨。而我们的小~乐迪钙dk不仅含钙量高，同时还搭配维生素D和维生素K的新一种补钙方式，为懒人追篙添砖加瓦。黔食健广审(文)第260921-00046号