建议大家尽早学会「控制自己的情绪」。

- 很多时候两个人的交流，七成是情绪，剩下的三成才是核心内容。 沟通的时候如果情绪不对，表述的信息往往就会被曲解。控制好自己的情绪，才是解决问题，高效沟通的关键。 真正的强者往往都是情绪稳定的人，不易大喜亦不会大怒。 一个人如果不容易生气，说明他底气足，实力强悍，有足够的能力去解决问题，反正，一个人如果容易生气暴躁，则说明他外强中干，往往越没有能力的人，越有脾气。 所以控制情绪的关键在于，提升自己解决问题的能力，当你能力得到提升，实力和底气越来越充足时，面对同样的问题，表现出来的情绪也会不一样。 斯文、从容、自信、大方、松弛所有美好状态的呈现，背后必然都是能力在做保障。 其次，正视你的「情绪」。 某件事情的发生如果容易引起你的情绪，说明这件事正好戳中了你的痛点，正视情绪的发生，把它当成检验自身弱点和工具的缺陷，你就可以不断地去调整和优化自己。 最后，学会合理的发泄。 情绪的本质是人体内流动的能量，如果不及时排解，就会造成身体上的不适，对于女性而言，因为生理结构的特殊性，还会引发结节等问题。 学会用合理的方式排解情绪，运动、旅行、做家务、户外活动、接触自然等都是很好的方式，长期的冥想训练，也可以帮助自己内心回归平静。 以上。 -