维生素d常见食物，食补能满足体内维d需求吗？
岩泓记笔记
2024-06-16 12:29:25
告诉大家一个真相，通过食物补维D理想不明显，那是因为食物含有维d量很少，有些蔬果甚至没有。
想快速补维d，两个方法：晒太阳、吃维D补剂！
👉🏻去🏥检测维生素d水平！
低于30——身体缺，要补回来，要不然容易免疫力低下
高于30——平时怎么晒太阳就咋晒，维持现状就好了~
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顷之三遗矢
维D和钙是黄金搭档，不过食物补维D效果不明显，晒太阳和补剂才是王道
杨柳青青
晒太阳、吃维d补剂! 去检测维生素d水平! 不然免疫力低下可不行~