#中国跑酷元老心脏病去世年仅39岁##每天跑步和每天举铁哪个更健康#作为曾经的全市6千米一万米比赛第九名第十名、作为学生时代运动会800和1500米的第二名第三名（排在我前面的是体育特长生被招进我们重点学校），我，对跑步锻炼或比赛有一点体会，作为健康养生博主，如今我可以有把握的重申：真正的健康锻炼应该是传统的、融合易学、中医等思想的 阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的活动：如站桩、打坐、导引术、易筋经、太极拳、五禽戏、八部金刚功、道家八段锦等，而非跑步、马拉松、和健身房里那些无视正确理论体系和养生内涵的舶来品，跑步举铁及它们提倡的马拉松等反而对身体有损，这我早就在几年前就屡屡提及…以至于被一些马拉松爱好者和跑步爱好者所不喜[允悲]
通过传统的方式锻炼身体，形、力、气、神、意等结合，无论是站桩还是太极拳、导引术，都是以意为主，以气为辅，圆润灵敏，行气九转，连贯九节，血行于内膜，气行于关节…体合于心、心合于意、意合于气、气合于神、神合于动、动合于空，这些传统的运动养生方式都有深厚的理论基础，与单一的跑步或马拉松、撸铁完全不同。如果只是跑步🏃或马拉松，长期坚持下去，只会让身体越来越“外强中干”，为什么？因为跑步大量的出汗，阳气外越，透支过多，显示在外就会是四肢躯干从外表看上去似乎很强 肌肉发达 四肢发达，但五脏六腑、经络气血却由于耗散较多而比较虚弱。
当然也不要走到另一个极端，这里不是绝对禁止跑步，只是要根据自己的年龄等因素考量自己的运动锻炼类型和时长，至于马拉松，那是极限运动，是就连运动员都不适合进行的极限运动，还真不建议趋之若鹜。尤其是打了喵的人，还是收着点，由于我在四年前从一开始就不建议，又是长篇大论又是简短行文……所以我的很多铁粉是OK的，以至于对待那些打了而且至今不学中医、亖不悔改的人，我是懒得理睬了，毕竟拦都拦不住要作亖的人，我们有必要“尊重他人命运”。
#中医式生活#
