昨天有人留言问：老师，吃饭一定要按照先吃蔬菜后吃碳水的顺序吃饭吗？
我记得今年好像有人问过我这个问题，
当时的回答是：只要你能每样的总量，身体没有健康问题，你全都搅和在一起吃都没事
♦️先说下，为什么会推荐饮食上要有顺序的吃？
主要是为了帮助人们可以更好的控制食欲、防止暴饮暴食或者吃下过多的碳水，
以便于更好的减肥和控糖。
♦️但是你自己本身身体没啥毛病，
饮食自己也能控制在合理的范围内，
那就没必要按照这个顺序吃了，
你只要注意每餐不要吃的过快，每次都能充分咀嚼就好
因为即便是血糖波动有不一样的地方，
但是那点程度不会对身体造成影响。
当然反过头来，你控制不住食欲，碳水总是吃的过多，
那么严格按照顺序来吃，是个不错的办法。
