有个准妈妈问：25-羟VD数值是18，如果每天吃肉蛋奶的话，是不是不用补充VD了？
首先，个人觉得孕妇VD数值18的话，还是比较低，
建议需要在30以上，
每天吃肉蛋奶是对的，但是VD水平没办法提上来，毕竟含量相对比较少
个人推荐晒太阳，是非常好的补充方式。
夏天一般在10点前或下午4点以后，记得穿短裤短袖，早晨和下午各出门转悠半小时，
脸上涂点防晒没啥事，但是胳膊和腿就别涂了，
如果接触阳光不方便，或者条件不允许，就按照医生的知道，服用相应计量的VD补充剂。
顺便说一句，现在VD不足的人还是不在少数，
感觉主要原因就在于在外活动的时间太少，
不怎么喝奶，不怎么吃鱼，甚至连蛋黄都不吃，
再加上出门各种防晒，很难凑够VD量。
晒皮肤的时候注意不要有格挡，隔着玻璃效果都不好
#亿点曝光计划#
