最高级的变美是养面相,原因你根本想不到
爱养生滴拾玖
2024-07-16 19:00:52
最高级的变美是养面相,原因你根本想不到
睡眠技巧:
睡觉时先睡心,再睡眼。睡前在黑暗中睁开眼,去看见黑色的光,心沉下来,再闭眼睛。然后重点放松:
🔹头皮(变柔软)
眉心(不皱眉)
牙齿(自然松开)
舌根(不梗着,软下来)
嘴角(想象上扬,别真上扬)
肩膀(做一个后旋)
这样去消除白天各种情绪留在我们脸上的表情,把入睡的面相调适到一个稳定平和的状态。如果心没有松弛,眉头纠着睡,睡7-8小时,对肌肉记忆不好,长期有行成苦相。
打好大框架,养气血,养头发,养皮肤
🔹养气血:桑葚、大枣、枸杞桂圆、玫瑰煮水不盲目节食,坚持运动少吃生冷,滋养气色。黄黑气里逐渐透出白
🔹养头发:睡前梳头10分钟,按摩头皮,少熬夜,日常注意护发。纳入好油,优质脂肪/头发精油。
🔹养皮肤:运动、防晒对普通人收益最高。日常护肤,可以做些皮肤护理。少吃重油重盐少吃外卖,吃得干净,多吃对身体好的食物,可以吃一些综合维生素和鱼油。
留下一句健健康康,接下来就都健健康康啦!
0
阅读:1
凡尘百相
健康
yoga
健健康康!