最高级的变美是养面相，原因你根本想不到

最高级的变美是养面相，原因你根本想不到 睡眠技巧： 睡觉时先睡心，再睡眼。睡前在黑暗中睁开眼，去看见黑色的光，心沉下来，再闭眼睛。然后重点放松： 🔹头皮(变柔软) 眉心(不皱眉) 牙齿(自然松开) 舌根(不梗着，软下来) 嘴角(想象上扬，别真上扬) 肩膀(做一个后旋) 这样去消除白天各种情绪留在我们脸上的表情，把入睡的面相调适到一个稳定平和的状态。如果心没有松弛，眉头纠着睡，睡7-8小时，对肌肉记忆不好，长期有行成苦相。 打好大框架，养气血，养头发，养皮肤 🔹养气血：桑葚、大枣、枸杞桂圆、玫瑰煮水不盲目节食，坚持运动少吃生冷，滋养气色。黄黑气里逐渐透出白 🔹养头发：睡前梳头10分钟，按摩头皮，少熬夜，日常注意护发。纳入好油，优质脂肪/头发精油。 🔹养皮肤：运动、防晒对普通人收益最高。日常护肤，可以做些皮肤护理。少吃重油重盐少吃外卖，吃得干净，多吃对身体好的食物，可以吃一些综合维生素和鱼油。 留下一句健健康康，接下来就都健健康康啦!