零糖油｜巧克力脆皮燕麦盒子，超低卡超饱腹❗️
剑角小河
2024-07-18 00:51:33
零糖油‼️巧克力脆皮燕麦盒子‼️超低卡超饱腹👍
香浓可口的可可脆皮❗️冰淇淋口感的燕麦盒子～
吃瘦不饿瘦，健康快乐 美美哒👏
✅材料：
即食燕麦片，奇亚籽，香蕉，脱脂牛奶，生可可粉，无糖黑巧，熟坚果碎
✅制作方法：
1️⃣低卡可可奶油：3根香蕉压成泥➕2勺生可可粉拌匀。
2️⃣杯中放入即食燕麦片和奇亚籽，倒入适量脱脂牛奶拌匀，倒入低卡可可奶油，铺上一层即食燕麦片和一层奇亚籽，倒入脱脂牛奶，倒入低卡可可奶油，铺上一层即食燕麦片和一层奇亚籽，倒入脱脂牛奶浸泡半小时。
3️⃣黑巧隔水融化，加入适量熟坚果碎搅拌均匀后倒入表面铺平，放入冰箱冷藏两小时以上。
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静慧
学到了！巧克力脑袋晚上安排
琦玉北
这个我爱，巧克力脑袋看到就流口水
人走茶凉
感觉不错