抗炎早餐|抗衰的尽头是抗炎！
米鱿爱食补
2024-07-26 08:17:20
💟今早配方:西芹🥬、生菜🥗、苹果🍎、树莓🍒、蓝莓🫐、黑莓🧆、牛油果油、适量温水。
💜加一点肉桂粉，姜黄粉和黑胡椒，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️适合做蔬果汁的清单列给姐妹们，方便选择制作：
❇️原则是选择色彩丰富的，紫色、黑色、深绿色的往往抗氧化能力都很不错。
1⃣️【蔬菜】：菠菜、芹菜、甜菜根、芦笋、生菜、苦菊、芝麻菜、西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、绿甘蓝、小麦草、胡萝卜、西红柿等。
2⃣️【水果】：蓝莓、草莓、树莓、枸杞、黑莓、桑葚、葡萄、苹果、红心火龙果、猕猴桃、柑橘、樱桃、石榴、梨、香蕉等。
❇️健康的蔬果汁配比是蔬菜占75%，水果不超25%。
❣️❣️❣️坚持抗炎生活，姐妹们一起打卡变更美吧🧚🏻♀️🧚🏻♀️
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暖宝宝
豆浆模式？还是米糊模式？ 还是直接打了就喝？
故山
这么讲究，感觉像是在喝彩虹啊，难怪身体每个细胞都散发着贵族气息！
小流年
3原则，抗炎早餐get√，每天像调色盘一样吃，不仅养眼，还超养生哦
野蛮个性
这抗炎早餐，感觉像在调色盘上吃饭呢，绿的红的紫的，就差彩虹了。水果那么点，吃得爽吗？