中医谈,养生的目的是重启灵性

爱养生滴拾玖 2024-07-26 20:00:25
成年人经历了社会的打磨,灵气渐渐消散,进而失去了对身体的感知。 呈现出来的是: 不想运动,只想窝在家里; 不想出门,只想躺在床上; 白天没劲儿,晚上睡不着; 长此以往,身心淤堵,从而失去灵气。 所以,这个时候就需要返璞归真,像小孩一样恢复知觉灵性,顺应自然。 吃饭时就感知米饭的清香,睡觉时不要舍不得放下手机; 困了就去睡;饿了就去吃,想哭就哭,去多听听身体的声音。 如果你现在状态不佳/能量低/很懒很封闭/内心纠结痛苦,不要犹豫,马上起身,远离床榻。 那如何守住自己的灵性?中医中给出了答案 ❶要学会感知自己 《经典中医启蒙》中提到: 要感受自己,观察自己,要知道: 一, 跟谁在一起舒服,跟谁在一起不舒服 二, 想什么,说什么,做什么会比较安心,或者反之,会睡不着觉,纠结,难过。 生活中时时刻刻观察自己,就可以时时刻刻调整自己,这是Zhen正的养生。 ❷自然补 中医中提到:“天地 之间,自然能量是大补,它远远超过人参,鹿茸。你花几万元去买野山参吃,还不如体验一个礼拜,到自然环境中充充电”。 脚踩大地,感受大地的能量; 晒日光浴,拥抱自然,感受山间清爽的风,青草香味的空气。 徒步,登山,静静躺在草地上; 也可以就着秋日晚风,独处20分钟,吸气吐纳,静静抚平心灵; 感受山川湖海,一花一草,心静下来的时候,能量自然回归。 ❸运动补 太Ji,八*段锦,站桩,八部金刚; 易筋经,瑜伽,或者走路,跑步都属于运动补。 帮助“形与神俱,气🩸畅达” 运动以后,肉眼可见精气神可以丈量。 ❹美物补 千万别忽视衣服的暗示作用; 穿睡衣就会懒散随意;收拾自己精气神一秒回归。 美物能够养神,美物能够滋养自身; 所以找一个晴天,把自己打扮得干净漂亮一点,穿自己喜欢的衣服; 内心愉悦的那一刻,养生又养神,状态佳美,神采奕奕,渐入佳境。 ❺智慧补 反复读那些流传了几百上千年的书,都是古圣先贤凝结出来智慧结晶; 南宋诗人陆游说“读书有味身忘老,病需书卷作良医”。 读书,就是简单,有效的养生方式。 古人说“流水之声可以养耳,青禾绿草可以养目,观书晓理可以养心”。 多读他们,必然能够带给我们能量。 状态佳美=有活力=高能量=有效养生 让自己动起来,让身心能量流动起来,就会盘活所有灵气。

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