中医谈，养生的目的是重启灵性

成年人经历了社会的打磨，灵气渐渐消散，进而失去了对身体的感知。 呈现出来的是： 不想运动，只想窝在家里； 不想出门，只想躺在床上； 白天没劲儿，晚上睡不着； 长此以往，身心淤堵，从而失去灵气。 所以，这个时候就需要返璞归真，像小孩一样恢复知觉灵性，顺应自然。 吃饭时就感知米饭的清香，睡觉时不要舍不得放下手机； 困了就去睡；饿了就去吃，想哭就哭，去多听听身体的声音。 如果你现在状态不佳/能量低/很懒很封闭/内心纠结痛苦,不要犹豫，马上起身，远离床榻。 那如何守住自己的灵性？中医中给出了答案 ❶要学会感知自己 《经典中医启蒙》中提到： 要感受自己，观察自己，要知道： 一， 跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服 二， 想什么，说什么，做什么会比较安心，或者反之，会睡不着觉，纠结，难过。 生活中时时刻刻观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是Zhen正的养生。 ❷自然补 中医中提到：“天地 之间，自然能量是大补，它远远超过人参，鹿茸。你花几万元去买野山参吃，还不如体验一个礼拜，到自然环境中充充电”。 脚踩大地，感受大地的能量； 晒日光浴，拥抱自然，感受山间清爽的风，青草香味的空气。 徒步，登山，静静躺在草地上； 也可以就着秋日晚风，独处20分钟，吸气吐纳，静静抚平心灵； 感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。 ❸运动补 太Ji，八*段锦，站桩，八部金刚； 易筋经，瑜伽，或者走路，跑步都属于运动补。 帮助“形与神俱，气🩸畅达” 运动以后，肉眼可见精气神可以丈量。 ❹美物补 千万别忽视衣服的暗示作用； 穿睡衣就会懒散随意；收拾自己精气神一秒回归。 美物能够养神，美物能够滋养自身； 所以找一个晴天，把自己打扮得干净漂亮一点，穿自己喜欢的衣服； 内心愉悦的那一刻，养生又养神，状态佳美，神采奕奕，渐入佳境。 ❺智慧补 反复读那些流传了几百上千年的书，都是古圣先贤凝结出来智慧结晶； 南宋诗人陆游说“读书有味身忘老，病需书卷作良医”。 读书，就是简单，有效的养生方式。 古人说“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书晓理可以养心”。 多读他们，必然能够带给我们能量。 状态佳美=有活力=高能量=有效养生 让自己动起来，让身心能量流动起来，就会盘活所有灵气。