抗炎早餐|饮食也要学会断舍离！

💟今早配方：西芹🥬、生菜🥬、苹果🍎、莓果🍓、蛋白粉、牛油果油，加适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️之前经常和姐妹们说要“吃什么”，但大家别忘了“不吃什么”的重要性。吃再多的抗火火食物，却没能减少促炎火火食物，也难以K炎。所以咱们的饮食也要断舍离‼️ 1⃣️素食可以减少火火症程度。 2⃣️减少或拒绝摄入精致碳水化合物。 3⃣️减少热量或者间歇性断食，有助于降低火火症。 ❇️除了以上内容，还需要剔除过敏源，有些人对麸质或对豆类过敏，也要严格注意，过敏是引发火火症的重要原因。 ❤️❤️❤️要改变原本的饮食习惯，并不是一件容易的事，升级和替代是一种不错的选择，比如大家更熟悉的地中海饮食也有同样作用喔！