抗炎早餐|坚持变美好习惯！

💟今早配方：西芹🥗、生菜🥬、橙子🍊、蓝莓🫐、牛油果油、适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 1⃣️【芹菜】：含黄酮类化合物，包括抗yang化剂槲皮素，可以为细胞提供保护，芹菜中有种名叫Apiuman的多糖，是一种健康的抗火火食物！ 2⃣️【生菜】：生菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素A、C、叶绿素和类黄酮，帮助身体抵抗自由基的损害，有抗yang化和抗火火作用。 3⃣️【橙子】：所有柑橘类水果都富含抗氧化剂维生素C，都算抗炎食物。酸橙中的有益化合物有助于减轻炎症，保护细胞免受潜在伤害。 4⃣️【蓝莓】：富含维生素C、花青素喝多酚类化合物，能缓解火火症，保护细胞和身体器官免受自由基的破坏。 ❣️❣️❣️坚持抗炎生活，坚持变美好习惯，开启美好的一天！加油喔姐妹们👭👭