抗炎早餐|切忌不要这么搭配！
米鱿爱食补
2024-07-30 00:43:10
💟今早配方：紫甘蓝🥗、西芹🥬、苹果🍎、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️近期很多姐妹问蔬果汁中加椰子油可以吗❓
近几年椰子油的风很大，但它的成分还是以饱和脂肪酸为主，可以说是一种成分特殊的，能促进人体新陈代谢，但存在心血管疾病以及未知的风险，同时有着高热量的植物油。
🙋🏻♀️负责任的建议大家蔬果汁中还是加亚麻籽油、橄榄油、牛油果油或者坚果这些功效确定的已知的油，而且经常换着吃。
🙅🏻♀️但无论哪种油都不能过量，每天油的摄入量不超过60ml，千万不要学那种把半瓶油快倒进去的，小心K炎变C炎‼️
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