抗炎饮食|千万不要盲从和焦虑！
米鱿爱食补
2024-07-30 14:04:29
💟今早配方:羽衣甘蓝🥬、西芹🥗、苹果🍎、坚果、牛油果油、适量温水。
💜加一点肉桂粉，姜黄粉和黑胡椒，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️自从坚持抗炎饮食看到我自身的变化后，我相信食物的疗愈力是超出我们想象的。但无论是哪种饮食，第一步都是要了解自己的身体，在不了解自身的情况下盲从任何饮食方案都不一定能得到理想的结果，甚至还会带来健康焦虑。所以在这个道路上我们一定要保持理智清醒，不断提升自己的认知，找到适合自己的方式！
❤️❤️❤️推荐几本抗炎饮食自学书给姐妹们：
1⃣️理论类
❇️基础理论：《抗炎生活》、《抗炎》、《精准抗炎》
❇️进阶理论：《救命》、《免疫功能90天恢复方案》、《免疫革命》
2⃣️实操类
❇️基础实操《逆龄饮食》、《抗炎食物》、《哈佛蔬菜汤》
❇️进阶实操《超级食物》、《最强体质》
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