抗炎早餐|素颜也要白透亮！

💟今早配方:苦菊🥬、芝麻菜🥗、橙子🍊、牛油果油🥑、适量温水。 💜加一点肉桂粉，姜黄粉和黑胡椒，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️蔬果汁食材选择很重要 1⃣️蔬菜和水果的选择：避开转基因，尽量选择有机食材，实在选不到好的，在食用前需要有效的清洁和浸泡。 2⃣️彩虹蔬果最健康，有五大类：红色、橙黄色、白色、绿色、紫黑色，五种颜色的蔬果换着吃，确保营养全面均衡。 3⃣️水果优选酸味水果，比如苹果，猕猴桃，橙子，草莓，树莓，蓝莓等。 4⃣️坚果可以适量选择杏仁、核桃、碧根果、大麻籽、奇亚籽等。坚果含有比较高的油脂，每次一小撮就可以了。当然坚果也可以用优质油代替，亚麻籽油、牛油果油、山核桃油等，都很适合放在蔬果汁中，是非常好的天然抗yang化剂。 ❣️❣️❣️姐妹们有没有发现皮肤状态最能影响一个人的容rong貌。皮肤是人体最大的器官，由于皮肤与其他所有系统都有联系，所以它是观察人体内部失衡的窗口。植物营养素有助于维持jiankang的肤质，摄入的植物营养素越多，皮肤越jiankang、tou亮❤️