抗炎早餐|变美的尽头是抗炎
米鱿爱食补
2024-07-31 01:11:53
💟今早配方：苦菊🥬、芝麻菜🥗、甜椒🌶️、菠萝🍍、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【苦菊】：含维生素C、胡萝卜素，分别是菠菜的2.1和2.3倍，含氨基酸种类齐全比例适当，有助于人体内抗体的合成，增强免疫力。
2⃣️【芝麻菜】：富含抗yang化剂、多酚和硫代葡萄糖苷，可以保护细胞，对抗火火症。
3⃣️【甜椒】是维生素A、维生素C、叶酸、钾和膳食纤维的良好来源。黄椒含类黄酮，有强大的抗yang化功效。
4⃣️【菠萝】含维生素C和菠萝蛋白酶，都是抗火火的好物。生吃是保留菠萝营养成分的最佳方法。
❣️❣️❣️坚持抗炎生活，开启美好的周末啦！加油喔姐妹们🌟🧚🏻♂️
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