抗炎早餐|学会搭配超级食物！
米鱿爱食补
2024-07-31 01:55:43
💟今早配方：羽衣甘蓝🥬、芝麻菜🥗、苦菊🥬、香蕉🍌、巴西莓粉🫐、牛油果油、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️K炎饮食中超级食物的摄入尤为重要，在日常饮食中加入超级食物会让咱们事半功倍！
❇️❇️❇️【巴西莓粉】：大多数莓类水果抗yang化性都不错，巴西莓更是优秀，有“抗yang化之王”的美称，巴西莓富含多种营养素，包括抗yang化剂：花青素，原花青素，原儿茶酸，原花青素和表儿茶素，多酚，维生素A，C和E等。
巴西莓具有高抗yang化水平，有助于清除体内多余的自由基，具有抗火火作用。
但巴西莓非常脆弱易腐烂，所以更好的选择是食用巴西莓冻干粉，冻干粉更好的保留各种营养成分。
❣️❣️❣️推荐咱们常备超级食物，每周2-3次加入蔬果汁中、直接兑水、拌酸奶燕麦喝都是健康又美味的搭配！
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