抗炎早餐|这样吃才有用！记得加这个
米鱿爱食补
2024-08-02 01:26:07
💟今早配方：苦菊🥬、芝麻菜🥗、橙子🍊、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【苦菊】：含维生素C、胡萝卜素，分别是菠菜的2.1和2.3倍。
2⃣️【芝麻菜】：富含抗yang化剂、多酚和硫代葡萄糖苷，可以保护细胞对抗火火症。
3⃣️【橙子】：所有柑橘类水果都富含抗yang化剂维生素C，都是抗火火食物。
❣️❣️❣️早餐只喝蔬果汁是不够的🙅🏻♀️，再加一碗超级酸奶营养才全面喔！
❤️【超级酸奶碗】：无糖希腊酸奶、燕麦片、抹茶粉、巴西莓粉、生可可粉。加入各种超级食物的酸奶碗，健康又美味👯♀️👭
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