入秋了，该如何养肺
棋观说健康
2024-08-17 12:58:39
👉山楂银耳羹
山楂助消化、清一清
银耳滋阴润肺，润一润
红枣养血补脾，补一补
陈皮燥湿理气，通一通
绝了~🤟🤟🤟
👉饮食上吃点“润肺”的
1⃣️多吃养阴润燥的新鲜蔬菜和瓜果，像是豆腐、萝卜、番茄、莲藕、山药、新鲜百合、银耳、莲子、芹菜、豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、梨、桃、柿子、西瓜、葡萄、蜂蜜等。
肉类食物有鸭肉、鸡肉、鱼虾、猪瘦肉等。
2⃣️要少吃葱、姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣燥烈之物。
油炸、烧烤、煎炸的食物比较容易上火，也要少吃。
3⃣️而且，现在不必过早“贴秋膘”，不宜进补过于滋腻的滋补品，此时更适合清补。
俗话说“贴秋膘”，不过在贴之前我们要做好
“健脾胃”，把我们的脾胃养养
“除湿气”，把体内打扫干净
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