其实我个人真的很喜欢汤，
晚上喝点汤，吃点里面的菜，
相对其他烹调方式来讲，肠胃负担也小；
汤里面什么都可以放，
我个人更喜欢菌菇类，富含膳食纤维以及多糖，
关键是，会使汤更加鲜美；
然后加入喜欢的新鲜蔬菜，
我比较喜欢生菜、油菜、香菜、包菜、白菜
特别是白菜，煮熟了以后，吃起来甜甜的。
也可以放上一些干菜类，
比如黄瓜干、贡菜干等
肉类也要一点，毕竟有些营养元素是脂溶性的，
不需要过油，跟肉一起吃，也可以吸收掉，
同时肉类每天也要摄入一些，
当然如果白天摄入的肉类足够甚至超出，
那就不要放了。
可以放点姜黄、胡椒粉，
喝到有点微微发汗是最好的，
也不要冒大汗，也是不对的。
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