5天掉4斤空腹有氧
爱运动橙澄程
2024-10-22 00:59:52
早上一睁眼第一件事
迷糊去楼下1小时爬坡 疯狂有氧 酷酷出汗
上个月底赛后吃完储水肿的没眼看，又到备赛期 只有紧张的一个月时间 怎么吃上来的就怎么还[哭惹R]
赶紧把身体储存的水分排出去！
定期记录状态 训练 每天坚持
吃完早餐上课去啦 最近这天气 出汗是擦不迭也晾不干
小伙伴们注意室内外温度别感冒啦
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