《镁的奇迹》有关镁的10大事实真相

✳️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️卡罗琳·迪恩（Carolyn Dean）是一位医生、自然疗法专家和健康作家，以推广镁的健康益处而闻名。她在医学和自然疗法方面拥有双重背景，致力于结合传统医学和自然疗法的优势来帮助人们改善健康。在她《镁的奇迹》一书中深入探讨了镁在人体健康中的关键作用，尤其是在改善慢性疾病如高血压、糖尿病、偏头痛和焦虑方面的潜力。 1️⃣镁是维持体内700至800种酶系统正常功能所必需的——因此它可能涉及无数症状和许多健康状况。在第2章“镁的多种作用”中有详细介绍。 2️⃣大多数人（70-80%）缺乏镁。 3️⃣钙会消耗体内的镁，许多人因补钙、富含钙的强化食品或乳制品摄入了过多的钙。她在第1章“钙与镁的共舞”中讨论了这一点。 4️⃣土壤和食物供应中的镁含量非常不足，因此需要额外补充。 5️⃣对于那些在症状缓解之前就因泻药作用而无法获得治疗剂量的镁的人来说，获得充足剂量的镁是几乎不可能的。幸运的是，ReMag是一种无泻药作用的镁形式，可以以治疗剂量摄入。她在书中第18章做了详细介绍。 6️⃣线粒体功能障碍不再是一个谜。三磷酸腺苷（ATP）能量分子通过克雷布斯循环在线粒体中生成，该循环中的八个步骤中有六个依赖于镁。书中第16章有更多信息， 7️⃣为帮助读者确定自己的镁需求，她在第1章中列出了“与镁缺乏相关的100个因素”。 8️⃣能够测出镁水平的最佳检测是“血液中离子化镁”的检测——目前这种检测还没有普及。一个有用但不太准确的检测方法是“红细胞镁测试”，需结合被检测人的临床症状一起使用。“血清镁测试”的准确性较低，但它仍然是医院、诊所和大多数临床试验中使用的标准测试，尽管它甚至不会出现在电解质面板上。 9️⃣镁缺乏是慢性病的一个主要因素—如糖尿病、心脏病、高血压、高胆固醇、偏头痛、肠易激综合征（IBS）和胃灼热。用于治疗这些疾病的药物往往会消耗体内的镁，使症状更加恶化。她在第2章列出了许多这些不安全的药物。 🔟端粒是染色体的组成部分，端粒与衰老相关，镁可以防止端粒退化。她在书中第15章中涵盖了最新的研究。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰