控糖期，午餐吃撑了，晚餐吃还是不吃？健闻登顶计划减肥午餐吃得越多，尤其

以彤聊健康 2024-11-24 14:06:32

控糖期，午餐吃撑了，晚餐吃还是不吃？健闻登顶计划减肥

午餐吃得越多，尤其是主食吃得多，餐后血糖就越高。如果晚餐不吃或吃很少，晚上空腹时间过长，一天血糖波动就会更大。长期以往，胰岛损伤更大，更容易出现胰岛素抵抗导致高血糖。

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