吃碳水=长胖吗？健闻登顶计划减肥长期以来碳水都为发胖在背锅，实际上只要总

以彤聊健康 2024-11-25 10:04:48

吃碳水=长胖吗？健闻登顶计划减肥

长期以来碳水都为发胖在背锅，实际上只要总的摄入量不超过身体总的代谢热量，吃再多碳水也不会长胖，但是这样营养比例会不均衡，不建议这样做。

其中要注意的是精致碳水会导致血糖的快速上升，这是长胖的一个前提，而另外一个长胖的关键就是热量超标。

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