这才是减脂餐！
小鱼保持饥饿
2024-11-30 16:38:18
午餐晚餐：100克主食+100克肉类+蔬菜（一顿）
早餐：1个馒头+1全蛋1蛋白+牛奶
168cm，102斤减脂增肌体重公式👆
⚠️一天早中晚三顿，下午夜宵加餐
💪一周4次撸铁（1次私教+3次自己练）
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二小妞子那个嘢
这是什么品种红薯啊感觉很干很好吃
豆友雨子
我想问一下博主，你这个午餐和晚餐是分别吃还是你只吃一顿？
无事小神仙
这样吃能吃够基础代谢的热量吗，听人说要吃够热量再运动，不然会降低代谢？还是不吃到基础代谢并且保持运动也可以呢