过午不食第6天，早起精神头倍儿足，昨晚睡觉很香，或许是因为脾胃不用太忙的缘故吧，全身都跟着放松下来。早晚有揉腹的习惯，也有助于消化，揉到什么程度呢，最好是像婴儿的肚子那样绵软，这样确实很有效果，没有人到中年肚皮鼓鼓囊囊，一坨肉流下来的样子，美观是一方面，另一方面是有助于脾胃的健康，这习惯是听曲黎敏老师的中医课才懂得，只可惜我听到的太晚，觉得好就立刻学习起来并要好好保持下去。 舌苔厚重的白色渐渐褪去，感觉舌头不那么胖不那么肥了，脸色依然很滋润，确实是瘦了，脸部的轮廓更加流畅紧致，好像脖子都变瘦变长，依然不觉得饿，认真准备这难得的一餐，想想今天吃什么呢，问问我的胃吧，不一会儿反馈来消息，南瓜，馒头，蒸鸡蛋糕，白菜和山药，一起炖着。看看我的菜多简单。一阵洗切炖完美出锅，又是一顿可口的饭菜，不急一会儿再吃。 刚刚看了一位老中医的视频，他的病人跟他说，吃了很多管脾胃的药都不管用，吃得多就是几天才排便，弄得全身都不舒服，医生一听告诉她，你不用吃药了，自己要少吃排排宿便，肠子排空了就好了，我听着觉得有道理，只进不出能不出问题吗。还有就是食管炎，老中医说吃的东西都挤到食管了，时间长了，食道也受不了，还是吃多了，办法就是少吃。 有时候真得听听胃的声音，不要凭脑子吃饭，当大脑告诉你吃饱了，其实胃已经吃撑了。过午不食不可盲目进行，我不是为了减肥而是为了让脾胃歇一歇，再坚持一天，慢慢恢复饮食，然后过一段时间再过午不食，根据自身情况，慢慢实践找到属于自己的养生之路。
