这才是减脂餐！
小鱼保持饥饿
2024-12-04 21:30:17
午餐晚餐：100克主食+100克肉类+蔬菜（一顿）
早餐：1个馒头+1全蛋1蛋白+牛奶
168cm，102斤减脂增肌体重公式👆
⚠️一天早中晚三顿，下午夜宵加餐
💪一周4次撸铁（1次私教+3次自己练）
0
阅读：0
