拖延的本质不是“懒”，而是“怕”。

🔸《思敏读博感悟》第41篇，这个系列合集见笔记结尾👇🏻 我之前一直把拖延症归结于“完美主义”。 但我现在觉得：与其说拖延症是对于完美的过度追求，不如说是对失败的极度恐惧。 就比如写论文。迟迟动不了笔写论文的你，担心的绝不是“要是我写的论文不能满分通过怎么办？”“不能拿优秀毕业论文怎么办？” 而是担心“要是我写的论文过不了怎么办？” 这种情况下你担心的是60分的及格线能不能达标，而不是99差1分就满分的遗憾。 - 我觉得这件事很可能会失败。 - 所以只要我不做，就不会失败。 - 失败的日子晚来一天，我就是幸存的一天。（这是不是你？） 面对没有经验的事物，失控感让人恐慌。 因为失控的背后意味着潜在的失败。 这种潜在失败强烈激发了人身上的不安全感（或许来源于一种人的生存本能）。 特别是当你估计失败的风险越大的时候，你会发现你的拖延症越严重。 像是死神逼近， 拖延的我们拼命榨取时间的残汁来获得“幸存者”的精神安慰： “真好啊，我又为自己争取了’不是loser’的一天！” 多一天不去做，就多一天证明自己“未失败”。 一件事只有有甜头的时候人才会去做， 而暂时为自己争取的“幸存感”就是甜头。 这么说来，拖延症更像是 一种对失败极度恐惧下的自我保护机制， 一种“幸存欲”驱动下的自我保护机制。 而完美主义在其中起到的效果，更像是一只放大镜： - 本来60分的及格线在它的作祟下，让你以为80分才能及格； - 本来失败了只会小痛一会儿，在它的作祟下会灾难化失败的后果。让你觉得失败了天会塌，你这辈子就完了。 就这么两边一夹击，同时缩小了你的“安全区”范围。在闭塞狭小的精神环境里，“求生欲”噌地一下子被激发出来。 于是你对失败的恐惧比别人多了好多倍， 因为在你的视野里，留给你能“存活”的空间不多了。 写了这么多我又想起那句话： “成功的反面不是失败，而是什么都不做。”