年纪越大越要忌口 建议收藏 1、多吃豆腐。 2、多吃鱼。 3、多吃虾。 4、多吃白菜。 5、多吃土豆。 6、多吃萝卜。 7、多吃蓝莓。 8、多吃红豆。 【以上食物低糖低脂，适合减肥期间吃】 ⚠️高糖高脂食物易长胖：奶油、巧克力、蜜饯、膨化食品、油炸食品、甜品蛋糕。 ✅年轻的时候胖了没关系，瘦下来就好，分享一周轻断食瘦6斤食谱，建议收藏： ⚠️第一阶段【两天】 早餐：鸡蛋➕无糖黑咖啡 午餐：黄瓜➕水煮大虾 晚餐：番茄蛋花汤 ⚠️第二阶段【五天】 早餐：全麦面包➕黑咖啡➕鸡蛋 午餐：蔬菜➕鸡胸肉➕玉米（别吃撑） 加餐：黑咖啡1杯（抑制食欲） 晚餐：喝汤（推荐冬瓜汤/银耳羹）
年纪越大越要忌口 建议收藏 1、多吃豆腐。 2、多吃鱼。 3、多吃虾。
宇浩谈家居生活
2025-01-19 14:22:08
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