血压高的人 建议收藏 1、每天吃1碗燕麦。 2、每天喝1杯豆浆。 3、每

宇浩谈家居生活 2025-02-04 01:43:55

血压高的人 建议收藏 1、每天吃1碗燕麦。 2、每天喝1杯豆浆。 3、每天吃1个苹果。 4、隔天吃1根香蕉。 5、每天喝1杯咖啡。 6、每天吃1把坚果。 7、每天吃点黑巧克力。 ⚠️以上七点,大家坚持就能降压控糖。 ✅高血压的饮食禁忌: ⚠️高血压患者应该少吃盐。 ⚠️高血压患者应该少吃糖。 ⚠️高血压患者应该少吃泡面。 ⚠️高血压患者应该少吃腌菜。 ⚠️高血压患者应该少吃油炸食品。 ⚠️高血压患者应该少吃甜甜圈。 ✅控糖减肥,成功控糖一周瘦了5斤: 🔴【食谱一清肠2天】 早餐:鸡蛋➕火龙果➕黑咖啡☕️ 午餐:水煮西兰花➕水煮玉米 加餐:黑咖啡(缓解食欲) 晚餐:一根玉米 🔴【食谱二控糖5天】 早餐:鸡蛋➕苹果➕圣女果➕黑咖啡 午餐:正常饮食7分饱(主食换粗粮) 加餐:黑咖啡(抑制食欲) 晚餐:蔬菜200g➕豆腐100g(无主食)

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