血压高的人 建议收藏 1、每天吃1碗燕麦。 2、每天喝1杯豆浆。 3、每天吃1个苹果。 4、隔天吃1根香蕉。 5、每天喝1杯咖啡。 6、每天吃1把坚果。 7、每天吃点黑巧克力。 ⚠️以上七点，大家坚持就能降压控糖。 ✅高血压的饮食禁忌： ⚠️高血压患者应该少吃盐。 ⚠️高血压患者应该少吃糖。 ⚠️高血压患者应该少吃泡面。 ⚠️高血压患者应该少吃腌菜。 ⚠️高血压患者应该少吃油炸食品。 ⚠️高血压患者应该少吃甜甜圈。 ✅控糖减肥，成功控糖一周瘦了5斤: 🔴【食谱一清肠2天】 早餐：鸡蛋➕火龙果➕黑咖啡☕️ 午餐：水煮西兰花➕水煮玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：一根玉米 🔴【食谱二控糖5天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕圣女果➕黑咖啡 午餐：正常饮食7分饱（主食换粗粮） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：蔬菜200g➕豆腐100g（无主食）
血压高的人 建议收藏 1、每天吃1碗燕麦。 2、每天喝1杯豆浆。 3、每
宇浩谈家居生活
2025-02-04 01:43:55
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