健康长寿
是许多的人的追求
记住这10个长寿指标和特征
掌握自己身体的健康状况！
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控制好
这5个身体指标
严格
控血压
2020年，发表在《心脏病学纪要》（JAMACardiology）上的一项研究表明，严格控制血压可让高血压患者寿命延长，而且越早控制血压，寿命越长。
研究显示，相比于把收缩压控制在140毫米汞柱以下，没有糖尿病的心血管高危人群，从50岁开始把血压控制到120毫米汞柱以下，可延长2.9年的预期寿命，即使到了80岁再严格控制血压，也能延长0.8年的预期寿命。
早点
控血脂
2020年在《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究指出，年轻高血脂，伤身一辈子！年轻时血脂就高的人，心梗、中风等心血管疾病风险远远升高；另外，哪怕在血脂得到控制后，也仍有影响。
这项时间跨度长达35年的研究表明：中老年阶段的发生心血管事件的风险，与18~30岁之间低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平密切相关；这个时期的LDL-C水平越高，中老年时期发生心血管疾病的风险越高。
更严重的是，如果18~30岁之间LDL-C水平升高，等到30岁之后哪怕你把LDL-C水平控制得很标准，还是逆转不了对血管的损害。
控制好
血糖
2024年，发表在《糖尿病护理》杂志上的一项涉及13.5万国人的研究表明，糖尿病和糖尿病前期与预期寿命缩短有明显关系，如果40岁有糖尿病，可能会短寿4.2年！
分析显示，6年随访期间，与血糖正常人群相比，糖尿病患者和糖尿病前期人群的全因风险分别增加61%和8%，心血管死亡风险分别增加59%和10%。与血糖正常人群相比，40岁时糖尿病患者的平均预期寿命分别缩短了4.2年。
研究指出，心血管死亡是导致糖尿病患者寿命缩短的主要原因（约占40%或更多）。
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控制好
尿酸
体检显示的尿酸水平明显高于标准值，听说尿酸高会导致痛风，但自己从来不痛，那是不是就没事了？错！研究发现，尿酸过高会显著降低人的寿命。
2020年《欧洲内科学杂志》发表的一项研究结果显示，男性方面，与血清尿酸水平在357~416微摩尔/升的人相比，血清尿酸水平高于535微摩尔/升的人平均寿命要少11.7年。女性方面，血清尿酸水平高于正常范围即高于416微摩尔/升，则平均寿命缩短将近6年。
尿酸正常值男女有别，如果成年男性
